Magnezyum ne işe yarar

acdtherapy.com » Vitaminler
15:06 09-05-2018 | icon 539
Magnezyum ne işe yarar

Magnezyum ne işe yarar
( Mg ) Kandaki şekeri enerjiye dönüştürür
Kolesterol seviyesini düzenler
Stresi önler
Sinir sistemini düzenler
Kasları rahatlatır
İskelet sisteminde etkindir
Kemik sistemini etkilidir
Migrende etkilidir

Magnezyum Eksikliğinde neler olur
Kas sisteminde görülen aksamalar
Titreme
El ve ayaklarda görülen kas irkilmeleri
Halsizlik
Bulantı
İştahsızlık
İstifra

Magnezyum hangi besinlerde bulunur

Ispanak
Karahindiba
Maydanoz
Radika
Beyaz lahana
Karnabahar
Pırasa
Salatalık
Havuç
Sarımsak
Patates
Muz
Balık
Kakao

Magnezyum nelerde bulunur
Peynir
Tereyağı
Yoğurt
Yoğurt suyu
Lifli gıdalar
Tahıl kepek

Magnezyum ile Sabah kahvaltısı saat 06 00 – 08 00 arası
Peynir
Tereyağı
Yoğurt
Yoğurt suyu
Lifli gıdalar
Tahıl kepek
Sabah kahvaltısında peynir süt ürünleri sizin vücudunuzun alkali seviye geçmede büyük rol oynar. Bu yüzden vücut eğer alkali seviyeye gelmesi için magnezyum bol bulunan süt ürünleri kullanmakta fayda var.
Özellik ile sabah kahvaltısında tam gıda ekmek fayda sağlar.

Magnezyum ile sabah ara öğün saat 10 00 – 11 00 arası
Muz
Sabah kahvaltısından sonra arada muz yemek hem karın açlığını giderir
Bu sayede muz vücutta alkali seviyeye getirmek için iyi bir besindir.

Magnezyum ile Öğle yemeği saat 12 00 – 14 00 arası
Balık
Öğlen yemeğinde balık vücut alkali seviyesi ve güçlenmesi açısından çok faydalıdır. Balık zaten birçok vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu yüzden sürekli kullanım fayda sağlar.
Abartmamak şartı ile

Magnezyum ile öğlen ara öğün saat 15 00 – 16 00 arası
Kakao
Öğlen arasında kakao içimi sadece magnezyum açısından fayda sağlar.
Bu yüzde sıvı tüketimi için arada kullanmamakta fayda var. Bunu neden yapıyoruz. Vücut alkali olsun başka neden yok

Magnezyum ile Akşam yemeği saat 18 00 – 19 00 arası
Ispanak
Karahindiba
Maydanoz
Radika
Beyaz lahana
Karnabahar
Pırasa
Salatalık
Havuç
Sarımsak
Patates
Akşam yemeği olarak sebze yemekleri hem hafif hem de vücudun vitamin ve mineral açısından fayda sağar.
Akşam yemeğinde sebze yemekleri vücudu alkali olmasında büyük destek verir.
Bu yüzden çok dikkat etmek gerekir.
Her şart altında amaç vücudu alkali yapmaktır.

Magnezyum ile akşam ara öğün saat 21 00 – 23 00 arası
Kakao
Yatmadan önce şekersiz olarak alınacak kakao vücutta magnezyum dengeler bu sayede vücut alkali olmasında destek verir.
Burada unutulmaması gereken tek şey
Amaç vücudu alkali seviyeye getirip hastalıklara karşı bir bağışıklık kazanmaktır.
Ümmin sistemi sağlamaktır.