Karnabahar faydaları nelerdir

acdtherapy.com » Sebzeler
23:36 23-05-2018 | icon 560
Karnabahar faydaları nelerdir

Karnabahar faydaları nelerdir?
Karnabahar içeriginde bulunan özel maddeler sayesinde
Metabolizmayı hızlandırıyor,
Hormonal zemini normalleştiriyor,
Estrojen üretimini düzenliyor,
Tümörü engelliyor.
Karnabahar düzenli kullanan kadınlarda meme kanseri,
Erkeklerde ise prostat kanseri. riski düçük oluyor.
Her gün 100 gram karnabahar kullanılarsa korkunç hastalıkları engellemekde yardımcı oluyor,
Düz bağırsağın kanserinden korur ve şişlerin artışını engellemeye yardım ediyor.
Kilo vermek isteyen kadınlar için evezsiz diyet ürünüdür.
Düzenli tüketildiginde ülser ve gastrit hastalıklarından korunmağa yardım ediyor.
Bağırsağın düzenli çalışmasına katkıda bulunuyor.
Karnabahar toksinlerin toplanmasına izin vermiyor.
Bu sayede bağışıklık sistemi normal rejimde çalışıyor,
İçeriginde yağ asitlerinin olduğuna göre iltihap eleyhine özelliklere sahiptir.
Mide ve bağırsaklarda iltihabi zamanı fayda sağlıyor.
Onların normal faaliyetini berpa ediyor;
Düzenli kullanılarsa kalp ritminin, vücudun tuz balansının ve tansiyonun normale dönmesine yardım ediyor.
İçeriginde K vitamini olduğu için kalbi güçlendiriyor, sinir sistemine iyi geliyor ve kemikleri güçlendiriyor.
Düzenli karnabahar tüketmek insanı sakin ve fiziksel açıdan güçlü ediyor.
Karnabahar organizmada kolay hazım olunduğundan diğer bozulmalara neden olmaz.
Bu yüzden çocuklar için diyet ürünü olarak çok faydalıdır.
Karnabahar mide-bağırsak sisteminde çeşitli bozulmalar olan insanlar için de oldukça faydalıdır.
Kabızlığı gidermeye, sindirim süreçlerini düzenlemeye, problemleri önlemeye yardımcı olur.
İçeriğinde fazla miktarda C vitamini bulunduğu için karnabahar insanın bağışıklık sistemini çok olumlu etkiler,
Vücudun çeşitli enfeksiyonlara dayanıklılığını artırır,
Karnabaharın içerdiği enzimler organizmayı gençleştirir,
Vücuda zararlı maddelerden daha çabuk kurtulmakta yardımcı olur.
İçeriğinde B grubu vitaminleri ve folik asit olduğu için hamile kadınlara tavsiye olunuyor.
Karnabahar kansere karşı etkiye sahiptir, Karnabahar kanser hücrelerin gelişimini sağlıklı hücreleri korur.
Faydalı özelliklerle birlikte karnabahar düşük kalorili üründür.
Bu yüzden kilo vermek amaçlı diyetlere sebzeyi sık-sık ekliyorlar.
İçeriğinde bulunan yararlı maddeler sayesinde kanı temizler, damarları güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır.
Kolesterolün karaciğerde birikmesini önlemeye yardımcı olur.
Buharda hazırlanmış karnabahar yemekleri damarları kolesterolden temizlemekte yardımcı olur.
Haşlanmış sebze kan dolaşımını iyileştirmekte, kalp krizini önlemekte, kalp ritmini normalleştirmekte fayda sağlıyor.
Ayrıca, ödemlerin giderilmesine ve aşırı sıvının vücuttan atılmasına faydalıdır.
Karnabaharın kaliteli olmasında onun zamanında toplanmasının önemi büyüktür.

Karnabahar zararlı mı?

Fazla tüketildiğinde gaz problemleri yaşanabilir.
Gut hastaları ve böbrek rahatsızlığı bulunanların dikkatli tüketmeleri önerilmektedir.
Yüksek asit ile gastrit ve,
Keskin bağırsak hastalığı zamanı kullanılması tavsiye olunmuyor.

Karnabaharın içeriği

% 90,9 su,
% 2,5 protein,
% 4,0 şekerler,
% 0,5 nişasta,
% 0,9 selüloz,
% 0,1 organik asit,
%0,8 mineral madde,
Ayrıca, B1, B2, B3, PP, P, C vitaminleri ve karoten vardır.
Mineral maddelerden potasyum, fosfor, kalsiyum ve demir vardır.
Karnabahar besin değerine göre beyaz lahanadan üstündür.